Live Online - Health Coaching

Sport, Fitness, Gesundheit und Ernährung wird zum Lebensstil


Vorgehensweise:
1 x pro Woche, 30 Minuten, Live-Video-Call oder Telefongespräch (Schwerpunkt: Dranbleiberkompetenz und Biohacking für Ihre Fitnesslebensstilentwicklung)
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Interessenten:

Von Jung bis Alt, schlank bis übergewichtig, unfit bis topfit, unsportlich bis Hobbysportler, Leistungssportler bis Profisportler. Alle, die an einem fitnessorientierten, sportlichen und gesunden "Lebensstil" interessiert sind oder diesen optimieren wollen bzw. müssen bin ich der ideale Sparringspartner: Anfangen. Dran Bleiben. Fit werden. Fit bleiben. Besser werden. Leistungsfähiger. Gesünder. Belastbarer. Ausgeglichener. Entspannter. Produktiver.


Gesundheit optimieren und Leistungsfähigkeit steigern...



Rein in den Fitness-Lebensstil. So der Untertitel meines Buches "Fang an!", das ich 2008 geschrieben habe. Mittlerweile sind sich alle Wissenschaftler einig - es ist der Lebensstil, der uns "Fit und Gesund" bleiben und werden lässt.  
Die Gene steuern uns – aber auch wir steuern unsere Gene durch unseren Lebensstil. Lebensstil ist die Art und Weise wie wir unser Leben leben und in welche Richtung wir es führen und lenken. Alles, was wir am Tag tun oder nicht, hat Einfluss auf die Aktivität unseres Genoms.

So auch eine aktuelle Meta-Analyse vom April 2020 mit 116.043 Personen mit einem Durchschnittsalter von 43,7 Jahre. Die Menschen gewinnen 10 zusätzliche krankheitsfreie Lebensjahre durch einen gesunden Lebensstil. Quelle Nyberg et al. 

Das Geheimnis erfolgreicher Athleten und Manager ist, dass die Motivation vom "TUN" kommt und nicht umgekehrt. Die Motivation kommt vom "MACHEN". Durch das ANFANGEN entstehen Erfahrungen. Die Erfahrungen bringen den Ball ins Rollen und ein FLOWGEFÜHL entsteht. Dieses Flowgefühl ist der Treibstoff für den Dranbleiber.

Erfolgreiche Menschen haben die besten Coaches. Also, "Fang an!" und werden Sie mit mir zum erfolgreichen Dranbleiber. Sie können mich direkt per App oder Telefon 0170 - 43 60 268 erreichen oder sie nutzen das Kontaktformular.
Dranbleiberkompetenz und Biohacking für Ihren Healthstyle
Veränderungskompetenz:
Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Selbstwirksamkeit, Selbstregulation
Positives Mindset:
Glück, Stärken, Achtsamkeit, Emotionen, Resilienz, Beziehungen, Werte, Optimismus
Flow:
Verschmelzen von Tun und Sein, Aufmerksamkeit, Selbstvergessenheit, verändertes Zeiterleben
Selbstoptimierung:
Entspannung, Epigenetik, Biologie, Mitrochondriale Kapazität, Persönlichkeitsentwicklung, Schlaf, Mentaltraining
Ernährung:
Selbst gesund & einfach kochen, Blutbild, Microbiom, Mediteran, Clean Eating, Intervallfasten, Bio, Somatische Intelligenz, Genuß, Vielfalt, Saisonal 
Sport und Fitness: 
Übungskontrolle, Videoanalysen, Belastungssteuerung, Trainingsplanoptimierung, Retests
Holistic Health:
Ganzheitliches Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele
Anti Aging:
Ausstrahlung, Körperhaltung, Körpersprache, Propriozeption, Brainfitness, Stoffwechsel, Mobilität, Prävention
Homefitness Gym:
Individuelle unabhängige Beratung und Abstimmung auf Ihre Konstitution und Umsetzungsmöglichkeiten

Eine Lebensstilinventur und meine selbstentwickelten Check-ups helfen uns herauszufinden wo wir ansetzen sollten. Diese wichtigen Ergebnisse und Ihre Ziele, Wünsche, Vorhaben und Beweggründe fließen in unser gemeinsames Coaching. Somit starten wir Beide in der richtigen Spur und wissen schon wo wir dann voraussichtilich abbiegen müssen. In unser Navi haben wir bereits Teilziele und das Hauptziel eingegeben. Die spannende Reise beginnt...
 

Mein Health Coaching ist für Sie da, um Sie auf Ihrem Weg in einen aktiven, vitalen oder topfitten Lebensstil zu begleiten. (Christian Fredlmeier)
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